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每个人的性格都是不一样的,不一样的性格造成在外交的时候也会有不一样的感受。所以大家在准备这方面相关内容的时候呢,你要去提前看一看自己适合什么样的过程,也可以看一些学会说话与人沟通的书。毕竟每个人的性格是不可以改变的,而且性格其实很重要的,也会影响到自己的日常生活。只能如果有些人想克服外交的个恐惧症的话,那么也可以去提炼一下自己的胆量,同时,锻炼一下自己的说话方面的。

一、内向自卑有社交恐惧症怎么办    

1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

二、怎样去除自卑恐惧心理  

自卑源自于我们对某些事情,无法解决以后带来的无力感,害怕被揭示的恐惧感。逃避封闭是自卑者最常见的行为模式,自卑会发展为社交恐惧症。在意识疗法里面提到自卑源自于原生家庭里面,物质不能够被满足,需求不被重视,或者是自己某种缺失比如残疾,而对自己过度审视以后的形象内化,对自我认同形成的强化。她会过度关注在自己的缺陷上,不足上,同时我们会不断的去掩饰这种不足跟缺陷。但是往往这种关注点,并不是自卑的真正原因。

自卑并不是空穴来风,它是在原生家庭或者成长过程当中,爱不被满足,行为不会肯定,需求不被重视或者生理上的缺陷,物质上的贫乏所导致的匮乏感,缺失感,无价值感,低存在感,以及不安全感。

三、社恐加自卑怎么办   

要学会接纳自我的天性(无论是外在的样貌还是内向的性情);

要转变自我的态度,从把注意力集中在否定自我的不足上,转向专注于肯定和发挥自我的优势上(请不要说自己没有优势,这样说仍然是在否定自我,因为任何人都有自己的长处);

利用肯定自我所获得的自信心(无论它有多么微小),投入与最基础的社交中(哪怕是和自己信任的人玩一局桌游,去公园跑一次步都会是锻炼社交能力克服社恐的开始);

通过不断积累地社交能力,克服自己对于社交的恐惧。

每个人都希望自己的生活能够越来越好,能够在生活中感受到很多的美好。毕竟每个不一样的生活,其实带给自己的整体感受都是不一样的。很多也希望在这样的过程中能够感受到很多不一样的快乐。所以呢,大家也会提前的去做好一些训练。也希望自己的性格能够成为自己最喜欢的一种性格。

「梦想一旦被付诸行动,就会变得神圣,如果觉得我的文章对您有用,请帮助本站成长」

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